عمليات البحث

أعشاب الاسترخاء


أعشاب للاسترخاء: قائمة الأعشاب التي تساعد على استرخاء العقل والعضلات. ما هي الأعشاب والأعشاب المزيلة للقلق لتخفيف توتر عضلات الظهر والبطن والمعدة.

ال أعشاب الاسترخاء بامتياز همبلسم الليمون والليمون وحشيشة الهر وزهرة الباشن. يمكن تناولها من خلال صبغات الأم أو المستخلصات الجافة على شكل أقراص أو ، مرة أخرى ، من خلال المنتجات المكونة من مزيج من النباتات المهدئة والمهدئة. ال أعشاب الاسترخاء يمكن زراعتها وتجفيفها واستخدامها لتحضير الحقن يكون شاي الاعشاب افعلها بنفسك. مع تحضير شاي الأعشاب بيديك ، سيكون من الصعب تحديد الجرعات الفعالة لمختلف المكونات النشطة ؛ للتأكد من الجرعات التي سيتم استخدامها ، فقط المستحضرات العشبية التي تشير إلى التركيزات والنسب المئوية والجرعات يمكن أن تساعدنا. بعض الخصائص المفيدة لـ أعشاب الاسترخاء يمكن استغلالها من خلال العلاج بالروائح.

  • ميليسا

أي شخص لا يستطيع تحمل الإجهاد بشكل جيد قد يجده فيبلسم الليمونحليف جيد ، حليف ممتاز عشب الاسترخاء. أوراقميليسا أوفيسيناليس (هذا هو الاسم النباتي لـ ميليسا) موصوفة من قبل "naturopaths" لتهدئة الاضطرابات المختلفة للجهاز الهضمي والجهاز العصبي والكبد والصفراء. فوائد المليسة ليست نظرية فقط: فقد ثبت أن الاستخدام المطول للمليسة فعال في إدارة التوتر وتخفيف التوتر. تقرير مؤلفي البحث"زيادة كبيرة في سرعة المعالجة وتحمل أفضل للضغط"بعد تناول جرعات عالية من مستخلصات المليسة. هناك بلسم الليمون كما أنه يمكن أن يريح عضلات المعدة ويفيد في حالة حدوث تقلصات.

  • زهرة الآلام

محدد ، بامتياز ، مزيل القلق الطبيعي. حليف النوم والاسترخاء. يحتوي Passiflora على عدد كبير من الخصائص المفيدة. لكل معلومة:زهرة العاطفة ، الخصائص والفوائد. بالنسبة لأولئك الذين يحبون البستنة ونقعات DIY:زهرة العاطفة ، زراعة ومعلومات.

  • الزيزفون

طب الأعشاب ، تمثل شجرة الليمون نقطة مرجعية لمن يبحثون عنهاالعلاجات الطبيعية للاسترخاءولتحسين الدورة الدموية. تستخدم كل من الأوراق والزهور لشجرة الليمون. لجميع المعلومات عن خصائص شجرة الليمون: زهور الزيزفون، منشأه. الزيزفون ، الأجزاء الصالحة للأكل.

  • الناردين

الناردين هو العلاج الطبيعي الأكثر شعبية لتهدئة اضطرابات القلق يكون الأرق. لتحسين تأثيرات حشيشة الهر للاسترخاء والاستعداد للنوم بشكل أفضل ، يوصى بدمجه مع مقتطفات من زهرة الآلام. بلسم الليمون علاج طبيعي جيد أيضًا استرخاء العضلات.

أعشاب الاسترخاء: نباتات ترخي العضلات

لتحقيق أقصى استفادة من أعشاب الاسترخاء لإرخاء عضلات البطن والظهر والساقين ... والمثالي هو استخدامها موضعياً ، مع التطبيق من خلال التدليك المريح. بالأعشاب ، من الممكن تحضير مراهم ممتازة لتدليك الاسترخاء. إليك الأعشاب التي يجب استخدامها وكيف:

  • روزماري

يعتبر إكليل الجبل من التوابل المستخدمة على نطاق واسع في الطهي وللمستخلصات خصائص مهمة. مكوناته النشطة قادرة على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتشنجات العضلات. لجميع العقارات: زيت إكليل الجبل العطري ، في صفحة المعلومات حول مكان شرائه ، وكيفية استخدامه ومقدار تكلفته.

  • لافندر

يمكن أن يساعد زيت اللافندر الأساسي أيضًا في علاج تقلصات العضلات. يُعرف زيت زهرة اللافندر بأنه أحد أفضل العلاجات الطبيعية لإرخاء العضلات. لجميع العقارات ولمعرفة مكان الشراء ومقدار التكلفة ، نحيلك إلى الصفحة المخصصة لهازيت اللافندر الأساسي.

لتحضير المراهم على أساسأعشاب الاسترخاءبالنسبة استرخاء توتر العضلات، فقط أضف بضع قطرات من الزيت العطري المختار في ملعقة من الزيت النباتي ، والأفضل إذا كان زيت اللوز. من الممكن أيضًا استخدام خلطات من عدة زيوت أساسية لها تأثيرات مشتركة: مرهم يُعطى بزيت اللوز ومزيج من الزيوت الأساسية مثل اللافندر وإكليل الجبل والجريب فروت ، بالإضافة إلى إرخاء العضلات ، فإنه سيؤدّي إلى تنشيط الدورة الدموية ، ممتازة لمن يعانون من مشاكل احتباس الماء.

لرفاهية العضلات ، بالإضافة إلىأعشاب الاسترخاءلإرخاء العضلات ، يمكنك الاستفادة من الخصائص المفيدة لـأملاح إبسوم.

عالج نفسك بالأعشاب ، النبات المضاد للالتهابات: مخلب الشيطان.

مصادر:
تخفيف الإجهاد الناجم عن المختبر لدى البشر بعد تناول ميليسا أوفيسيناليس (بلسم الليمون) الحاد ". نفسية ميد.

Chaiyana W. ، Okonogi S. "تثبيط إنزيم الكولينستراز بواسطة الزيت العطري من نبات الطعام" طب النبات.


فيديو: صباح العربية. أعشاب تساعد على النوم (شهر نوفمبر 2021).