عمليات البحث

علاجات ارتفاع ضغط الدم


ارتفاع ضغط الدم مشكلة قلبية وعائية تؤثر على الملايين من الناس. وفقًا للبيانات التي نشرتها جمعية القلب الأمريكية ، يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من ارتفاع ضغط الدم ... أساسًا ثلث الكوكب. وقد أقنع هذا الرقم المثير للقلق المنظمات الصحية الرئيسية بنشر المزيد من المعلومات وتعزيز أنماط الحياة الصحية.

تعتبر معرفة المخاطر التي ينطوي عليها ارتفاع ضغط الدم من أولى الخطوات نحو الوقاية من هذا المرض وعلاجه. كما يجب التأكيد على أن الوقاية لا تقتصر على تناول الأدوية فحسب ، بل تتمثل أيضًا في زيادة الوعي بالتخلي عن أنماط الحياة الضارة بالصحة. لا ينبغي الاستهانة بالعلاجات الطبيعية ؛ هناك أطعمة تساعد في محاربة ارتفاع ضغط الدم بطريقة طبيعية أكثر. دعونا نرى بالتفصيل كيفية محاربة ارتفاع ضغط الدم بفضل الطبيعة الأم.

علاجات لارتفاع ضغط الدم والغذاء

اللوز الخام

وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن تناول عدد قليل من اللوز النيء يوميًا يمكن أن يكون فعالًا ضد ارتفاع ضغط الدم. بفضل الكمية العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية الموجودة في اللوز ، سيكون هناك انخفاض في مستوى الكوليسترول وتحسن معتدل في وظائف القلب.

ماء جوز الهند

إنه غني بالبوتاسيوم والإلكتروليتات والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لبيانات بحثية نُشرت في مجلة West Indian Medical Journal ، فإن شرب ماء جوز الهند من شأنه أن يساعد في تنظيم ضغط الدم ، عندما يكون مرتفعًا ومنخفضًا. أظهرت نتائج هذا البحث نتائج مذهلة: المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين تناولوا ماء جوز الهند شهدوا انخفاضًا في المرض بنسبة تصل إلى 71٪ ، وكان أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم قادرين على تنظيمه بنسبة تصل إلى 29٪.

الشوفان

يبدو أن الشوفان ، الذي يحظى بتقدير كبير لمحتواه العالي من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية ، علاج طبيعي آخر قادر على خفض ضغط الدم المرتفع.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كولومبيا في الولايات المتحدة ، فإن استهلاك الشوفان سيساعد في تقليل مستوى الكوليسترول بنسبة 5٪. كانت نفس الدراسة قد أظهرت أن تناول الشوفان المستمر سيؤثر على التحكم في ارتفاع ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

كركم

يعتبر الكركم بلا شك بطلًا محترمًا مكانًا بين علاجات الشفاء ، وذلك بفضل تأثيره المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات الذي يوفره الكركمين ، المكون النشط.
أثبتت هذه التوابل فعاليتها في تخفيف العمليات الالتهابية وبالتالي في مكافحة المشاكل المختلفة المرتبطة بها ، وكذلك في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وفقًا للخبراء ، إذا تم تناوله مع الفلفل الأسود ، فسيكون له تأثير توسع الأوعية ، وهو مثالي لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على نظافة جدران الشرايين. علاوة على ذلك ، فهو يعمل كمضاد طبيعي للتخثر ، مما يساعد على تنظيم الدورة الدموية.

عصير ليمون و بقدونس

يزعم العديد من الخبراء أن تناول مزيج من عصير الليمون والبقدونس كل يوم من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع ، وذلك بفضل تأثيره المدر للبول.
يحتوي كل من الليمون والبقدونس على عناصر غذائية مهمة تسهل التخلص من السوائل والصوديوم الزائد ، ويرتبط ذلك بارتفاع الضغط.
مكونات:

  • 1 ليمونة غير مقشرة
  • 1 غصن من البقدونس
  • 200 مل من الماء

تجهيز:

  1. نقطع الليمون إلى قطع بالقشر ونسكبه في جهاز الطرد المركزي مع باقة البقدونس وكوب الماء
  2. جهاز طرد مركزي لبضع لحظات ثم يصفى ويشرب على معدة فارغة ويفضل في الصباح

موز

إنه أحد أغنى مصادر البوتاسيوم ، وهو ملح معدني أساسي لمن يحتاجون للسيطرة على ضغط الدم.
تحقيقا لهذه الغاية ، إذا لم تستمر أي مشاكل صحية أخرى ، فمن المستحسن تناول موزة واحدة يوميا ، مع نظام غذائي متوازن.

ثوم

يحتوي الثوم النيء على عناصر غذائية مهمة: فمنذ العصور القديمة كان يعتبر من أقوى الأطعمة العلاجية. يساعد تناول فص أو فصين من الثوم يوميًا في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم ، وذلك بفضل مركبات الكبريت التي تخفض ضغط الدم وتنشط الدورة الدموية.

لمزيد من المعلومات نحيلك لقراءة مقال "ضغط الدم المرتفع علاجات طبيعية"

المعلومات المقدمة هي لأغراض إعلامية فقط ؛ لا يمكنهم بأي حال من الأحوال أن يحلوا محل نصيحة الطبيب.


فيديو: علامات و أسباب ارتفاع ضغط الدم. طب الأعشاب (ديسمبر 2021).