الحمية

بيني نباتي ونباتي


من يبحث عنهوصفات نباتيةأووصفات نباتية، يمكن التركيز على دورة أولى بسيطة مثل بيني مع الباذنجان أو بيني ألارابياتا ، وبعض المتغيرات - بنفس القدر من البساطة في التحضير ولكنها أكثر فعالية - هي الزعفران مع الكوسة أو بيني الصنوبر والسيتان ، ممتازقائمة نباتية أو نباتية.

تحدد كلتا الوصفات المكونات لـ 4 أشخاص.

بينيت صنوبر وسيتان ، لا وصفة نباتية

  • 350 جرام أقلام
  • 70 جرام من الصنوبر
  • 250 جرام من السيتان المشوي منزلي الصنع
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • الفلفل الحار (حلو بدرجة أو بأخرى ، حسب أذواق رواد المطعم)
  • البقدونس المفروم الطازج أو الريحان الطازج المفروم

بينيت الصنوبر والجوز سيتان ، الإجراء

  • يُحمّر الصنوبر في مقلاة بالزيت المُسخّن مسبقًا ويُضاف رشة من الفلفل الحار.
  • بعد دقيقتين ، أضيفي السيتان المقطعة إلى مكعبات صغيرة وبني لفترة وجيزة.
  • في قدر منفصل ، اسلقي البيني ، وصفيها حتى تنضج ثم أضيفيها إلى الصلصة.
  • قدميها بعد التزيين بالبقدونس أو الريحان.

نصيحة رقم 1: أولئك الذين يفضلون ذلك يمكنهم إضافة بعض الزيتون الأسود مع الصنوبر.

نصيحة رقم 2:وصفة نباتييتضمن إضافة جبن بيكورينو من نوع توسكان.

بيني الزعفران مع الكوسة ، لاوصفة نباتية

  • 350 جرام أقلام
  • 1 بصلة
  • 4 كوسة
  • 1 كيس زعفران
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملح
  • gomasio (اختياري)

بينيت الزعفران مع الكوسة ، الإجراء

  • يقطع البصل إلى شرائح رفيعة جدًا وكذلك الكوسة.
  • في مقلاة كبيرة ، نقلي بالزيت والبصل.
  • عندما يصبح البصل ذهبيًا ، أضيفي الكوسة ، أضيفي الملح واطهيه على نار خفيفة جدًا.
  • في قدر منفصل ، يُغلى البيني آل دينت ، ويُضاف الزعفران ويخلط جيدًا.
  • صفي البيني واسكبيها في المقلاة مع الكوسة والبصل.
  • امزج كل شيء واخلطه لمدة دقيقة تقريبًا. قدميها ساخنة وزيّنيها بملعقة صغيرة من جاماسيو.

الآخريننباتي - وصفات نباتية

  • قائمة نباتية # 1
  • قائمة نباتية رقم 2 للمناسبات الخاصة
  • كيفية صنع مايونيز نباتي
  • ريزوتو بالكمأ ، وصفة نباتية
  • لازانيا ، وصفة نباتية
  • اسباجيتي بالخضار وصفة نباتية


فيديو: ماذا سيحدث لو أصبح الجميع نباتيا على الأرض (يوليو 2021).